Hengähdä ja kirkasta taajuutesi -työpaja
TUNNELMAKARTTA & SOINTUKYLPY • KESTO: 2-2,5 H
Millaista tunnelmaa ja energiaa kaipaat elämääsi? Tule kirkastamaan toiveesi ja luomaan oma tunnelmakartta äänimaljojen soinnin saattelemana.
Tässä lempeän energisoivassa ja inspiroivassa työpajassa saat pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle kirkastamaan, millaista tunnelmaa ja energiaa toivot arkeesi.
Työpajassa pääset koostamaan toiveesi visuaaliseen muotoon tunnelmakartaksi ja selkeyttämään suuntaviivoja ajatuksia herättelevän kirjoitusharjoituksen avulla.
Tiibetiläisten äänimaljojen ja muiden sointinten värähtely syventää mielikuvatyöskentelyä ja vahvistaa keho-mieliyhteyttä. Voit lähteä työpajasta kotiin levänneenä, suunta kirkkaampana ja mieli inspiroituneena.
Tämä työpaja on pidemmän Aikaa unelmoinnille -aarrekarttatyöpajan lyhyempi “pikkusisko”. Mikäli haluat täsmentää tavoitteitasi laajemmin ja luoda kokonaisen unelmakartan, voit tutustua Aikaa unelmoinnille -työpajaan täällä.
Työpajan sisältö
-
Työpajan alussa ohjaamme mielikuvaharjoituksen, jonka kautta pääset irrottautumaan päivän kiireistä ja virittäytymään tunnelmaan. Äänimaljojen ääni, energia ja värähtely vahvistavat yhteyttä itseen harjoituksen aikana.
-
Seuraavaksi pääset etsimään itseäsi puhuttelevia kuvia lehdistä ja askartelemaan oman tunnelmakartan. Tunnelmakartta kootaan hieman samaan tapaan kuin monen tuntema unelmakartta, mutta sen kautta ei määritellä tarkkoja unelmia ja tavoitteita, vaan siihen kerätään intuitiivisesti kuvia, jotka kuvastavat sitä, millaista energiaa ja fiilistä toivot elämääsi.
-
Tunnelmakarttojen valmistuttua ohjaamme kirjoitusharjoituksen, jonka avulla pääset sukeltamaan syvemmälle kuvien tuomiin viesteihin ja selkiyttämään toiveitasi ja suuntaasi.
-
Lopuksi saat vielä levähtää ja hengähtää äänimaljojen värähtelyn äärellä sointukylvyssä. Sointukylpy auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltä, jolloin yhteys itseen vahvistuu.
Työpajan järjestäjät
Työpajan järjestävät ystävykset Terhi ja Lilli, jotka jakavat intohimon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja haluavat inspiroida jokaista elämään hyvää arkea, joka ilostuttaa.
Terhi Lahti
Työpajan valmentavat harjoitukset ohjaa Heartive Coachingin Terhi, joka on koulutukseltaan LCF Life Coach® ratkaisukeskeinen valmentaja.
Lilli Mononen
Lilli vastaa lempeästä äänimatkasta tiibetiläisillä äänimaljoilla ja muilla värähtelevillä soittimilla. Hän on sointukylpyohjaaja, äänimaljahoitaja ja koulutukseltaan palvelumuotoilija (AMK). Työpajassa hän toimii fasilitaattorina, luoden taustansa ansiosta turvallisen ja osallistavan tilan yhteiselle kokemukselle ja oivalluksille.
Miten pääsen osallistumaan?
Voit osallistua joko julkiseen työpajaan tai varata pajan yksityistilaisuutena omalle porukallesi.
Juuri nyt kalenterissa ei ole tulevia Hengähdä ja kirkasta taajuutesi -työpajoja, mutta heti kun sellainen on saatavilla, löydät sen tiedot tältä sivulta! Voit myös liittyä alla olevan lomakkeen kautta uutiskirjelistalle, jonka kautta tiedotamme tulevista työpajoista.
Kauttamme voit myös varata yksityisen työpajan kaveriporukalle vaikkapa polttareihin tai baby showereihin, tai tiimillesi työhyvinvointipäivään. Työpajat voidaan järjestää pääkaupunkiseudulla ja Uudenmaan alueella joko omissa tiloissanne tai vuokratiloissa kumppaniemme kautta.
Työpajamme toimivat parhaiten 4–12 hengen ryhmille. Sisällöt ovat räätälöitävissä ryhmäsi toiveiden mukaan.
Ota yhteyttä terhi@heartive.fi ja suunnitellaan yhdessä teidän porukallenne mieleenpainuva ja elämyksellinen hetki!
Haluatko tiedon tulevista työpajoista?
Jätä alle sähköpostiosoitteesi ja tilaa uutiskirje. Saat tiedon tulevista ihanista työpajoista ja muista ajankohtaisista valmennuksiin liittyvistä asioista suoraan inboxiisi. Älä huoli, postia ei tule turhan tiheästi ja voit halutessasi poistua listalta milloin tahansa.