Ratkaisukeskeinen valmennus keskittyy ongelmien sijaan ratkaisujen löytämiseen. Valmennuksessa suunnataan katse tulevaisuuteen ja etsitään konkreettisia askelia kohti toivottua muutosta.

Muotoilemme yhdessä tavoitteen ja löydämme askeleet sen saavuttamiseen. Valmentajana en anna valmiita vastauksia, vaan autan erilaisten harjoitusten ja kysymysten kautta sinua oivaltamaan ja löytämään itsellesi sopivat keinot. Olet itse oman elämäsi paras asiantuntija. Valmentajana roolini on kulkea rinnallasi tukemassa.

Tapaamisissa keskustelemme sinulle tärkeistä asioista ja etenemme lempeästi, mutta tavoitteellisesti kohti muutosta. Valmennuksen sisältö rakentuu sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan.

Asetamme yhdessä valmennukselle päätavoitteen ja etsimme askeleita sen saavuttamiseen. Työkaluina käytetään kysymyksiä, kirjoitus- ja piirtämisharjoituksia sekä mielikuvaharjoituksia.

Terapiassa keskitytään esimerkiksi menneisyyden kokemusten tai traumojen käsittelyyn, tunnelukkoihin, erilaisten mielenterveyshaasteiden hoitamiseen ja toimintakyvyn parantamiseen.

Valmennuksessa katse suuntautuu tulevaisuuteen ja siinä keskitytään johonkin tiettyyn tavoitteeseen tai muutostarpeeseen. Valmennuksen avulla ei hoideta mielenterveyden häiriöitä, vaikkakin sen avulla voidaan myös vahvistaa mielen hyvinvointia. Coach on ikään kuin mielen personal trainer.

Valmennus ja terapia voivat kuitenkin kulkea myös käsi kädessä. Tällaisia tilanteita voivat olla isot elämänmuutokset, esimerkiksi lasten muutto pois kotoa tai uranvaihto YT-neuvotteluiden jälkeen. Terapiassa voi käsitellä vaikeita tunteita ja identiteetin muutosta, kun taas valmennuksen avulla voidaan etsiä konkreettisemmin esimerkiksi rutiineja arkeen ja jokapäiväisiä askeleita kohti uutta tulevaisuutta.

Ehdottomasti. Moni tulee valmennukseen juuri siksi, että ei oikein tiedä mihin tarkalleen kaipaisi muutosta. Valmennus auttaa selkeyttämään ja jäsentämään ajatuksia ja antaa tilaa pysähtyä itsensä äärelle.

Erilaisten kartoitusten avulla löydämme yhdessä ne elämäsi osa-alueet, joilla eniten kaipaat muutosta ja määrittelemme itseäsi palvelevan tavoitteen.

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat jonkinlaista muutosta elämäänsä. Ehkä kaipaat lisää energiaa arkeesi, haluat keksiä mikä susta tulee isona, kirkastaa rajojasi tai selkiyttää arvojasi. Valmennus on hyvä valinta myös silloin, kun tunnet jumittavasi tai et oikein tiedä, mitä haluat seuraavaksi.

Valmennus ei kuitenkaan sovi silloin, jos sinulla on käynnissä jokin akuutti kriisi, masennusta tai muita haasteita mielenterveyden kanssa. Näissä tilanteissa on syytä kääntyä terveydenhuollon ammattilaisten puoleen.

Jo yksi valmennuskerta voi tuoda oivalluksia ja uusia näkökulmia, mutta usein parhaat tulokset syntyvät vähintään muutaman kerran valmennuskokonaisuuden kautta. Tällaisissa kokonaisuuksissa tapaamiset ovat usein 1-2 viikon välein, jolloin välissä on sopivasti aikaa tehdä muutoksia arjessa, mutta valmennuksessa säilyy eteenpäin vievä tahti.

Isossa muutoksessa myös pidempi valmennusjakso voi olla hyödyllinen. Tällöin tapaamiset voivat olla harvemmin. Ota rohkeasti yhteyttä! Yhdessä voimme arvioida, mikä aikataulu ja kokonaisuus palvelee juuri sua parhaiten.