Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat jotain muutosta elämäänsä. Ehkä kaipaat lisää energiaa arkeesi, haluat keksiä mikä susta tulee isona, kirkastaa rajojasi tai selkiyttää arvojasi. Valmennus on hyvä valinta myös silloin, kun tunnet jumittavasi tai et oikein tiedä, mitä haluat seuraavaksi.

Valmennus ei kuitenkaan sovi silloin, jos sinulla on käynnissä jokin akuutti kriisi, masennusta tai muita haasteita mielenterveyden kanssa. Näissä tilanteissa on syytä kääntyä terveydenhuollon ammattilaisten puoleen.

Ehdottomasti. Moni tulee valmennukseen juuri siksi, että ei oikein tiedä mihin tarkalleen kaipaisi muutosta. Valmennus auttaa selkeyttämään ja jäsentämään ajatuksia ja antaa tilaa pysähtyä itsensä äärelle.

Erilaisten kartoitusten avulla löydämme yhdessä ne elämäsi osa-alueet, joilla eniten kaipaat muutosta ja määrittelemme itseäsi palvelevan tavoitteen.

Terapiassa keskitytään esimerkiksi menneisyyden kokemusten tai traumojen käsittelyyn, tunnelukkoihin, erilaisten mielenterveyshaasteiden hoitamiseen ja toimintakyvyn parantamiseen.

Valmennuksessa katse suuntautuu tulevaisuuteen ja keskitytään johonkin tiettyyn tavoitteeseen tai muutostarpeeseen. Valmennuksen avulla ei hoideta mielenterveyden häiriöitä, vaikkakin sen avulla voidaan myös vahvistaa mielen hyvinvointia.

Coach on ikään kuin mielen personal trainer, sillä erotuksella että tarjolla ei ole valmista treeniohjelmaa, vaan valmennuksessa etsitään yhdessä ne juuri itseäsi parhaiten palvelevat stepit, joilla pääset etenemään kohti tavoitetta.

Valmennus ja terapia voivat toisinaan kuitenkin kulkea myös käsi kädessä, esimerkiksi isoissa elämänmuutoksissa. Terapiassa voi käsitellä vaikeita tunteita ja identiteetin muutosta, kun taas valmennuksen avulla voidaan etsiä konkreettisemmin esimerkiksi rutiineja arkeen ja jokapäiväisiä askeleita kohti uutta tulevaisuutta.

Jo yksi valmennuskerta voi tuoda oivalluksia ja uusia näkökulmia, mutta usein parhaat tulokset syntyvät vähintään muutaman kerran valmennuskokonaisuuden kautta. Siksi tarjoan pääasiassa 3-6 kerran valmennuspaketteja.

Tapaamiset ovat tyypillisesti 1-2 viikon välein, jolloin välissä on sopivasti aikaa tehdä muutoksia arjessa, mutta valmennuksessa säilyy eteenpäin vievä tahti.

Isossa muutoksessa myös pidempi valmennusjakso voi olla hyödyllinen. Tällöin tapaamiset voivat olla harvemmin.

Ota rohkeasti yhteyttä! Yhdessä voimme arvioida, mikä aikataulu ja kokonaisuus palvelee juuri sua parhaiten.

Tapaamisissa keskustelemme sulle tärkeistä teemoista ja etenemme lempeästi, mutta tavoitteellisesti kohti muutosta. Valmennuksen sisältö rakentuu oman tilanteesi ja tarpeidesi mukaan.

Asetamme yhdessä valmennukselle päätavoitteen ja etsimme askeleita sen saavuttamiseen. Työkaluina käytetään kysymyksiä, kartoituksia, kirjoitus- ja piirtämisharjoituksia sekä mielikuvaharjoituksia.

Tavoitteestasi riippuen valmennus voi sisältää esimerkiksi arvojen kirkastamista, ajankäytön hallintaan liittyviä harjoituksia, rajoittavien uskomusten purkua tai rajojen selkiyttämistä.