Tunnetko olevasi vähän hukassa? Kaipaatko selkeytystä suuntaasi? Kirkasta arvosi! Ne ovat tärkeitä suunnan viitoittajia niin jokapäiväisessä arjessa kuin elämän tärkeissä päätöksissä. Omien arvojen tunnistaminen ja ymmärtäminen on tärkeä askel matkallasi kohti sellaista elämää, jota aidosti haluat elää.
Tämä blogiteksti avaa, mitä arvot ovat, miten tunnistat omat ydinarvosi ja miten valjastat ne arjen suunnannäyttäjäksi.
Omien arvojen kirkastaminen on kuin sisäisen kompassin kalibroimista. Arvojen avulla teet omannäköisiä valintoja.
Mitä arvot ovat ja miksi niillä on väliä?
Arvot ovat elämää, tekoja ja valintoja ohjaavia periaatteita. Ne määrittelevät ja tiivistävät sen, mikä on just sulle itsellesi oikein, tärkeää ja merkityksellistä. Arvot toimivat sisäisenä kompassina, joka auttaa tekemään päätöksiä ja asettamaan tavoitteita elämän eri tilanteissa.
Kun pohdit asioita, jotka ovat sulle kaikkein tärkeimpiä elämässä, on kyse arvoistasi. Arvot kuvastavat niitä periaatteita, joiden mukaan omasta mielestäsi kannattaa elää ja toimia. Ne ovat samalla kiteytys siitä, millainen ihminen haluat olla. Arvot antavat suuntaviivat sille, mihin ja miten haluat käyttää aikaasi ja energiaasi. Arvoja ovat esimerkiksi rakkaus, rohkeus, kunnioitus, turvallisuus, tasapaino ja kehittyminen.
On helpompi tehdä päätöksiä ja jokapäiväisiä valintoja, kun tunnet omat arvosi. Arvojen kautta voit peilata niin ihmissuhteita kuin uravalintojakin. Ne auttavat löytämään vastauksia, kun teet tärkeitä elämänvalintoja.
Moni ajattelee arvojen olevan vain sanoja paperilla, mutta todellisuudessa ne ovat vahvasti läsnä jokapäiväisessä arjessamme. Kun elät omien arvojesi mukaista elämää, arkesi tuntuu mielekkäältä ja tasapainoiselta. Siksi arvojen äärelle on hyvä pysähtyä säännöllisin väliajoin.
Näin kirkastat omat ydinarvosi
Moni ajattelee, että omat arvot ovat selkeät, mutta ei kuitenkaan kysyttäessä osaa nimetä niitä. Omat ydinarvot voit tunnistaa esimerkiksi käyttämällä apua arvolistausta, josta poimit itsellesi tärkeimmät arvot.
Arvot eivät ole täysin pysyviä, vaan ne voivat muuttua elämän varrella, kun itsekin muutut, kasvat ja kehityt. Siksi niiden ääreen on hyvä pysähtyä säännöllisesti.
Voit aloittaa omien arvojesi kirkastamisessa hyödyntämällä tätä listaa arvoista. Lista ei ole kaiken kattava eikä sulla ole tarve rajoittaa arvojasi valmiisiin sanoihin! Olet vapaa sanoittamaan arvosi täysin omalla tavallasi. Valitse arvot, jotka puhuttelevat eniten. Se voi tuntua vaikealta, joten voit myös aloittaa karsimalla pois ensin ne arvot, jotka eivät tunnu yhtään omilta, ja etenemään sen kautta.
Suosittelen kiteyttämään valinnan lopuksi kolmeen ydinarvoon. Arvoja voi toki olla enemmänkin, mutta kun muistat kirkkaasti, mitkä ovat juuri ne tärkeimmät, ne on helpompi pitää mielessä arkisia valintoja ohjaamassa.
Jos arvojen valinta tuntuu hankalalta, voit käyttää esimerkiksi näitä kysymyksiä apunasi:
Millaiset ihmiset inspiroivat sua? Mitä heissä ihailet?
Milloin tunnet itsesi eniten omaksi itseksesi? Miten toimit silloin?
Millaisessa ympäristössä kukoistat ja olet parhaimmillasi?
Mistä tai millaisissa tilanteissa olet ylpeä itsestäsi?
Entä mikä saa sut tuntemaan vahvaa suuttumusta, turhautumista tai epäoikeudenmukaisuutta?
Kun olet kiteyttänyt ja listannut arvosi, kirjoita vielä jokainen arvosana auki. Sanoita, mitä kyseinen arvo tarkoittaa juuri sulle. Samat sanat voivat tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Arvojen tarkempi tutkiskelu ja avaaminen kirkastavat ja selkeyttävät niihin liittyviä ajatuksia.
Pysähdy hetkeksi kirkastamaan omat ydinarvosi. Valitse kolme tärkeintä arvoa, jotka ohjaavat elämääsi juuri nyt.
Miten arvot vaikuttavat ajankäyttöön ja jaksamiseen?
Tuntuuko, että arki on jatkuvaa suorittamista, jossa kalenteri täyttyy muiden vaatimuksista ja omat tärkeät asiat jäävät jatkuvasti jalkoihin? Syy saattaa löytyä siitä, että ajankäyttösi ei vastaa omia arvojasi. Arvot ovat myös kestävän ajanhallinnan pohja.
Monelle tulee ajanhallintaa miettiessä ensimmäisenä mieleen kalenterointi, tehostamisniksit, priorisointijärjestys ja to do -listat. Arvoja ei välttämättä tule tässä kohtaa ollenkaan ajatelleeksi, vaikka niiden olisi hyvä olla ajankäytön pohja. Aikaahan et voi hallita – vain sitä, mihin sen päätät käyttää. Jos teet jatkuvasti kompromisseja ja valintoja, jotka sotivat omia arvojasi vastaan, tunnet luultavasti olosi pian uupuneeksi ja arjesta katoaa mielekkyys.
Jos esimerkiksi sulle tärkeä arvo on terveys, mutta kaikki muut menot ja muiden pyynnöt jyräävät aina omien kuntoilu- ja hyvinvointihetkiesi ja lepoon varaamasi ajan yli, mihin se pidemmän päälle johtaa? Tai jos yksi tärkeimmistä elämänarvoistasi on perhe, niin vastaako todellisuus arvojasi, eli vietätkö perheesi kanssa niin paljon aikaa kuin haluaisit? Nämä ovat niitä kysymyksiä, joita kannattaa pohtia ihan viikoittain, kun katsot kalenteriasi ja teet päätöksiä siitä, mille annat arvokasta aikaasi.
Miten elää arvojen mukaista elämää joka päivä?
Kun olet kirkastanut arvosi, on helpompi elää niiden mukaisesti. Arvojen mukainen elämä vaatii kuitenkin jatkuvia pieniä arjen tekoja. Arvot eivät saa jäädä unohduksiin muistikirjan väliin, vaan niitä vasten peilataan jokapäiväisiä valintoja. Silloin voit elää omannäköistä elämää ja olla autenttinen versio itsestäsi.
Oma tarinani on esimerkki siitä, miten voi käydä, kun ei toimi omien arvojensa mukaisesti. Toimin ennen usein omien ydinarvojeni vastaisesti, koska halusin miellyttää muita ja suorittaa esimerkiksi työelämää “kuten kuuluu”. Sopeuduin liikaa ja voin sen takia huonosti. Ajauduin uupumukseen useammankin kerran.
Nykyään pyrin huolehtimaan, etten tee enää kompromisseja niiden arvojen suhteen, jotka ovat mulle tärkeimpiä. Sen olen saavuttanut lisäämällä läsnäoloa, tietoisuutta ja ottamalla arvot osaksi viikkosuunnitteluani, jotta voin elää enemmän arvojeni mukaisesti jokaisena päivänä.
Jos säkin haluat valjastaa arvot arjen kompassiksi, voit aloittaa tästä:
Katso valitsemaasi kolmea ydinarvoa.
Miten ne näkyvät käytännössä arjessasi juuri nyt?
Jos mietit tätä viikkoa, voisitko tehdä jotain sen eteen, että arvosi näkyisivät vahvemmin päivissäsi?
Mitä tapahtuisi, jos eläisit enemmän arvojesi mukaan? Millaista elämäsi olisi?
Voit hyödyntää arvoja myös hyvien tapojen ja rutiinien pohjana. Esimerkki: Jos yksi arvoistasi on luovuus, mieti, miten voisit ruokkia sitä arjessasi. Voit tehdä sen konkreettisesti esimerkiksi varaamalla kalenterista oman hetken maalaamiselle joka viikko.
Tehdään arjesta arvokasta, yksi pieni valinta kerrallaan!
Arvojen mukainen elämä on pieniä, tietoisia tekoja joka päivä. Laita arvot itsellesi esille johonkin näkyvään paikkaan, niin ne pysyvät kirkkaana mielessä.
Entä jos kaipaan tukea arvojen selkeyttämiseen?
Etkö osaa kiteyttää omia arvojasi? Tai tuntuuko, että arvot jäävät arjen kiireiden ja pinttyneiden toimintatapojen jalkoihin, etkä oikein tiedä, miten toisit ne osaksi jokapäiväistä elämääsi? Sun ei tarvitse pähkäillä tätä kaikkea yksin.
Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa pysähdymme luottamuksellisessa ympäristössä sun ajatusten äärelle. Kirkastamme ydinarvosi, puremme mielen esteitä ja rakennamme konkreettiset askeleet kohti sellaista arkea, joka antaa energiaa suorittamisen sijaan.
Tutustu yksilövalmennuspaketteihin ja varaa maksuton 30 minuutin tutustumistapaaminen täältä. Tutustumistapaaminen toteutetaan etänä Google Meetin välityksellä, eikä se sido sua mihinkään.
